夏天到了，不少人一到中午就犯困、没胃口、感觉身体沉重得很。

很多人以为这只是“天气太热”“太累了”，其实，这可能是脾虚湿气重的表现!

中医讲：“湿为阴邪，最易困脾。”

青年明医、脾胃专家【卢朝稳医生】提醒，夏季湿气重，是脾最怕的季节。如果你身体出现以下6种“不适”，说明脾已经被湿气缠上了，调理刻不容缓!

壹、睡觉流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。

很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。

中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

贰、舌头出现齿痕

如果你发现舌苔厚腻，像铺了一层苔藓。

或者，舌体边缘有压迫痕迹，出现齿痕(中医俗称裙边舌)。这说明湿气在体内已经很久了。

叁、消化不良

中医认为，脾主运化。

即脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

如果食欲不振、消化不良，可能是脾虚所致。

肆、容易气阴双虚

中医的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。

脾气虚会导致气阴双虚。出现冬季即便是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

伍、腹胀、腹泻

腹胀、腹泻是脾虚最典型的症状。

主要由于脾阴虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

陆、大便异常

如果发现大便不成型，并且用水冲时发现马桶上粘了一部分，则说明你的脾虚有湿，并且还伴随着消化功能异常的问题。

也有可能会出现大便干结，便秘等症状。

1、坚持泡脚

坚持泡脚可以通过刺激脚上的经络，发汗排湿，能促进血液循环，温养脾胃，促进消化吸收。

2、坚持运动

脾主运化，脾虚运化气血不足，气血运行不畅，运动可以改善气血的运行，从而改善脾主运化，调理脾胃。

3、冬病夏治

根据《黄帝内经》”春夏养阳”的原则，气温高，天地阳气充沛，人体气血浮越于体表，五脏却阴寒的特点。此时，适当通过一些内服补阳的食物或外用辛温通阳来调整人体阴阳，可以拔除一些人体的阴寒、寒湿的沉疴，预防秋冬由于天气的寒冷而诱导疾病的复发。

借夏日炎热之气，趁着机体和自然阳气旺盛的时机，可以在专业医师辨证后，行三伏贴、三伏灸等中医外治疗法，来激发和调动患者体内阳气、调节人体脏腑功能。

*本文内容仅做科普参考，如有个体特殊情况或疑问，请咨询专业中医师。