冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害一年四季喝热汤，郎中趁早去改行

中医角度而言，夏天吃冰的一般会损伤阳气。

长期贪凉饮冷，会“冰伏阳气”导致体寒血瘀，出现痛经，月经量少，经期紊乱等症状。此外，夏天吃冰还会容易加重寒湿，导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会使得湿浊滞留于人体各器官组织内，造成虚胖。

湖北妇科名医张丽君教授提醒：冷饮虽能“瞬间降火”，但会损伤脾胃和人体阳气，阴虚体质女性夏日饮用冷饮时，需要更加谨慎。

剧烈运动、大出汗时

人在剧烈运动、大汗淋漓后，体温升高、咽部充血，此时胃肠、咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。生理期经期女性气血虚弱，一旦受寒邪入侵，寒凝气血，冷饮刺激子宫的收缩，造成痛经、月经不调等症。空腹时脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，刺激胃肠黏膜，甚至造成消化道溃疡。呼吸道不适感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

误区一：冰饮解暑，越喝越累

从中医角度讲，寒邪最易从口入，伤脾胃阳气。女性本就以阴为主，贪凉太过，容易引起：腹胀、腹痛、食欲不振、疲乏无力、经期不调、痛经加重……误区二：整天吹空调，易头疼调等症。有人吹空调不是“舒服”，而是“上头”了!一冷一热交替，最容易导致“空调病”+“宫寒”。误区三：认为不出汗才舒服很多人夏天一热就“宅”，空调开着能不出汗就不出，觉得出汗太黏太烦。但你知道吗——汗是身体排毒的重要方式!

赤小豆冬瓜水

赤小豆20g，冬瓜(带皮)100g，加水2000毫升，煮20分钟，过滤，冷后代茶饮，清暑利湿。

银花菊花茶

金银花5g，菊花5g，泡水代茶饮，具清热解毒、利咽明目之功。

绿豆陈皮汤

绿豆100g，陈皮10g，加水适量，慢火煮30分钟，清热解暑、理气除湿。此外，热茶和温热水也是不错的解暑降温的饮料。

温开水

也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。

很多女性因为体质阴寒，都有早晚手脚冰凉，经期疼痛，头晕无力等症状。夏天人体阳气达到最旺盛时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。夏季养阳，既要减少阳气外泄或者消耗，也可以利用外界鼎盛阳气补充人体自身阳气，借助三伏贴、艾灸等传统中医疗法，开阳祛寒，排除体内深藏的寒毒。最后提醒大家，夏天也不能太贪凉。少食寒凉食物，如身体发生不适，及时就诊，遵循医嘱治疗。

*本文内容仅做科普参考，如有个体特殊情况或疑问，请咨询专业中医师。