夏至过后，高考成绩陆续出分。这个被汗水与期待浸透的夏天，考生们经历了高强度备考后，又将迎来新一轮的心理挑战——报考焦虑。中医讲究“夏气通于心”，湿热与压力叠加，易引发心火亢盛、湿邪困脾等问题。用本草智慧为身心降温，让这份迟到的夏至礼物，成为平稳过渡的健康指南。

过喜“伤心”：“喜”本是美好情绪，心在五脏中主神明，也主宰喜悦之情。查分后若超常发挥，满心欢喜是自然，但中医讲“喜则气缓”，过度兴奋会让心气涣散。像《范进中举》里的主人公范进，就是因中举而兴奋得心跳异常、头晕目眩，这就是心气被过度扰动。所以，一定要舒缓，守护好心气。日常生活中，再多吃如红枣、桂圆、莲子、山药、瘦肉、猪心等补益心气的食物，调整好状态迎接未来。

舒缓穴位：内关穴

方法：拇指按压3分钟，酸胀为度

作用：宁心安神、缓解心悸

忧、思“伤脾”

分数不理想时，焦虑、忧思会找上门。

焦虑忧愁会伤肝，肝郁气滞则伤脾导致脾虚。

脾在情志里对应“思”，思虑过度会“伤脾”。

脾胃是后天之本，负责运化水谷。长期焦虑，会没胃口、吃不下饭，甚至腹胀、腹泻。

遇到这种情况，别闷头在家纠结，约上亲友多出去走走、运动运动，让气血活起来，帮脾胃“松绑”，疏解坏情绪 。

肠胃不适时，可以做一些山药料理。山药性平，归脾、肾经，能补脾益气、养阴固精，适合脾虚食少、便溏者，煮粥或蒸食都是不错的选择。

舒缓穴位：足三里

方法：每日按揉或艾灸足三里5-10分钟，以保持舒适的酸胀感为宜

作用：健脾和胃、增强消化功能，缓解腹胀、食欲不振

过恐莫“伤肾”

分数和预期差距大，有人会陷入恐惧，担心未来。肾对应“恐”，过度恐惧会“伤肾”。肾藏精，恐惧过度可能让人腰膝酸软、精神萎靡。

这时要给自己打气，告诉自己未来路还长，一次考试失败不代表什么，也可以咨询填报志愿指导老师，通过有限的分数拿到更好的专业和学校。总之，稳住心态，别让恐惧拖垮身体 。

舒缓穴位：膻中穴

方法：拇指指腹按揉，力度适中至酸胀感，持续3-5分钟

作用：宽胸理气、活血通络，可调节气机，缓解胸闷、气短

作为家长还可以这么做

对父母来说，报考季一些“食养暗号”比说“别紧张了”更管用：

✅ 1. 煮汤时多放一片姜，守护孩子被考试消耗的阳气。

✅ 2. 常往孩子水杯中添一味陈皮或者荷叶，缓解暑热引起的烦渴和不适，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良有改善作用。

✅ 3. 别过多追问，考得如何，想报哪里，徒给考生施加压力，不如多聊养生话题，传递不擅长表达的关心。

高考只是人生一站，无论结果如何，用中医情志与五脏的关系关照自己，心平气和应对，身体好好的，未来才会闪闪发光。

中医提醒：

若出现持续失眠、心悸、情绪低落，建议及时咨询专业中医师，辨证施治。报考季不仅是思虑和等待，更是调整身心、蓄力未来的契机。愿每位考生以平和心态迎接结果，开启人生新篇章!

注：本文内容仅作为科普参考。具体病症判断和用药方法请找医生咨询。部分图片来源于网络，如有侵权，后台联系删除。