经常洗头,还是一头“油腻”?预防脱发,试试这样做

中医皮肤科 杏林学徒 3周前 (09-14) 40次浏览 0个评论
随着社会的快速发展,脱发年轻化的这种情况逐渐成为常态化。风华正茂的年轻人出现脱发,实在让人烦恼万分。对于脱发的论述,中医很早以前就有记载,称之为“油风”、“鬼剃头”、“发蛀脱发”,认为大多是因为脏腑功能紊乱、阴阳失衡,以致气血不足以荣养头发而致。中医认为,脱发应从日常预防做起。

在辨证上,传统观念认为脱发多是由于肝肾阴虚,很多患者也会自行把自己的情况归结于此。但是,生活中有部分人二十多岁就开始脱发,甚至还有不到十岁的儿童出现斑秃症状,这是为什么呢?

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嗜食肥甘可造成脱发

部分脱发患者平日里过食肥甘、贪酒嗜肉,或者嗜食滋补品,基础体质已不是“虚”,而多为湿浊内蕴

以黑芝麻为例,很多人认为吃黑芝麻可以生发,且黑芝麻是药食两用之品,十分安全,吃多了也无大碍。殊不知黑芝麻是一味滋腻的补阴药,体内有湿气的脱发患者如长时间服用黑芝麻不仅不能生发,还会加重出油和掉发。

经常洗头,还是一头“油腻”?

其实,我们的头发是需要皮脂腺滋润的。所以,正常人头发肯定是会有出油的情况。
具体头皮出油量应该是多少呢?这跟我们洗头的习惯有关。皮脂腺是一个压力感受器,当我们把头洗干净,皮脂腺分泌到达一定厚度之后,它会发指令给大脑,大脑就会停止分泌皮脂腺。所以,当洗头越勤的时候,头油分泌得越快,时间久了,我们的皮脂腺就会变得更加发达,头油就会更多。这个就是为什么有些人越勤洗头,头油越多的原因。
头皮出油多少才是正常?
大多数人第一天洗完头,第二天头发多少有点出油,是一个正常的情况。另外,熬夜之后第二天早上头发很油,也是属于正常范围,因为熬夜本来就会加重皮脂腺的分泌,影响皮脂腺的分泌量。

由于洗头越多,头油分泌得越旺盛,我们就要减少洗头的次数,一般女性三天一次、五天一次都是可以做到的。经过一段时间调理之后,皮脂腺自然就不会分泌得那么旺盛,自然就有一个下降的趋势。
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情绪不佳与脱发关系密切

随着社会的快速发展,人们承受的工作、生活、学习压力不断增多,情绪不佳也是现在脱发患者中非常普遍的情况。精神紧张、焦虑、忧郁、恐惧,或严重失眠都可导致神经功能紊乱,使头皮毛细血管处于收缩状态,毛囊得不到充分的血液供应,进而出现头发脱落。
情绪失常与脱发可形成恶性循环,情绪越差,头发掉得越多;头发掉得越多,情绪就更差。
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药食两用调补佳

介绍几种药食同源的中药,可水煎代茶饮或洗发,对脱发患者有一定的调理作用。
牡蛎

中药牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效,虽然补阴,但不滋腻、不敛邪,能提高睡眠质量,安定心神,缓解因情绪紧张、失眠导致的脱发。

天麻

天麻是一味常用中药,可通过平息内风、安神来调理情绪紧张导致的脱发。现代药理学研究发现,天麻有镇静、催眠、扩张血管、改善微循环、保护脑细胞、抗焦虑、抗抑郁等作用。健康人也可以根据自身体质用天麻片泡水代茶饮,泡至无味后还可以嚼服。

菊花

一些常用的中药煎水洗头也可以促进生发,可用菊花配白芷、薄荷同煎,不仅可以去油,而且气味芳香,能让人心情舒畅。但需注意的是,洗发过频反而会损伤毛囊,过犹不及。

茯苓、茯神

茯苓长于补脾健脾,茯神长于安神,二者合用可补益心脾、宁心安神而生发。茯苓食用方法很多,可以煮水、与肉类一同煲汤、和粳米一起放到高压锅里蒸煮做成粥,也可以打成粉做成茯苓糕,还可以打粉后直接冲服。

灵芝

灵芝有补气安神的功效,主治心神不宁、失眠、惊悸、虚劳证等,还有抗过敏、抗肿瘤等作用,可以通过改善人的全身状态从而达到生发的目的。灵芝可泡水代茶饮或研粉服用。

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特色推拿手法防脱发

中医特色手法可预防因肝肾亏虚、气血不足导致的脱发,马上用起来。
① 拿五经:双手五指张开,用你的五指弯成鹰爪状,用指尖或指腹,以中指为中心,放到前发际的中点上,即督脉线上;食指和无名指点在膀胱经线上;拇指和小指点在胆经线上。在前发际开始,沿着经络线推移到头顶至后枕部。双手交替,合共99次/天。
功效:疏通经络,调和肝肾。

② 搓肾俞:自己双手掌先搓热后,分别置于腰部的肾俞穴,上下来回搓揉肾俞穴99下/次。肾俞穴:在腰部,后正中线第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。

功效:补肾纳气,调和气血。
此法持之以恒,每天至少一次,也可早中晚各一次。


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