脾胃差的人,秋天最好管住嘴!否则咳嗽上火找上门

养生常识 杏林学徒 3周前 (09-14) 38次浏览 0个评论

虽然现在已经是秋天了,但是很多朋友还保持着夏天的饮食。大家都听过“秋后算账”这个词吧。夏天有阳气在外顶着,病症没出来,等到了秋天,阳气一收,病邪就跑出来了。特别是最近突然感冒、发烧、咳嗽的人变多了,所以,这个时候在饮食方面要注意一些。比如说水果,有些人吃了是止咳、润燥,但有些脾胃差的人,不仅没从水果中摄取营养,反而还越吃越伤身。

脾胃差的人,秋天最好管住嘴!否则咳嗽上火找上门

入秋后,3种水果要少吃

No.1

 西瓜

老话说“秋瓜坏肚”。入秋降温后,胃肠道对寒凉食物的适应力会下降,西瓜属寒性,对于老人、小孩,还有一些肠胃不好的人来说,秋天吃瓜容易引起腹泻和感冒。

 

No.2

 李子

《随息居饮食谱》记载“李甘酸凉,多食生痰助湿,脾胃虚弱者由忌之”。李子性寒偏凉,秋季食用容易伤肠胃,生痰湿,不宜多吃。

No.3

 芒果

芒果的热量和糖分比较高,易助湿生热。尤其是秋季天气干燥,对于体质偏热、湿气重的人来说,会加重“燥热”的情况,容易导致口干舌燥、便秘等问题。

经常口干 你可能是阴虚体质

从中医的角度来说,“口干”是阴虚的表现。中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体内血液、唾液、泪水、汗液等液体。当喝水已经无法缓解口干时,就表示体内的阴液已经严重不足了。“阴虚则生内热”,如果体内阴液不足,无力制约阳气,就会造成阳气相对亢盛,产热相对增多,会出现一派火热内扰的症状,即中医里所说的阴虚火旺久而久之,阴液不足的人易成为阴虚体质,经常出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等“上火”的情况,很容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘等疾病。

《黄帝内经》有云“春夏养阳,秋冬养阴”,目前正值秋季,天气较干燥,阴虚者的不适症状在秋季往往会更加明显,此时适当进食滋润养阴之品,能得时令之利,更有助于阴精养藏。 

秋季养阴 多吃3果

No.1

 梨

梨,上养肺阴,下润大肠,有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。对肺阴虚,或热病后阴伤者最为适宜。但虚寒体质、腹泻者少吃。

No.2

 石榴

石榴性味甘酸温涩,能生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢,有津液不足以及口干舌燥的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

No.3

 葡萄

中医认为,葡萄性平、味甘酸,有补气血、益肝肾、强筋骨、生津液的功效。在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。

酸甘可化阴,除去梨、石榴、葡萄之外,秋天应季的还有柚子、猕猴桃、苹果、山楂等酸味水果,亦可滋阴润燥。

常按3个滋阴穴位

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴,可强补肾阴,滋一身阴液。

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三阴交

三阴交是足少阴、足厥阴、足太阴交会的穴位,它可以滋补肝、脾、肾三阴。

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照海穴

照海穴可滋补肾阴,清虚热,宁神志,改善阴虚体质。

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以上方法只能暂时缓解秋燥带来的不适及阴虚轻症,若想精准调理改善体质,还得找医生辨证调理。

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