梅雨时节，孩子的脾胃在“溺水”。最近进入黄梅天，许多家长发现，孩子变得“食欲不振、精神欠佳”，小肚子摸起来胀胀的，大便也变得不太顺畅，时干时稀。吃的不少，就是不长个儿不长肉……

　　这些信号，其实这都是在说明孩子“积食内热，胃强脾虚!”了。积食，是孩子生病的祸根，超过80%的感冒、发烧、咳嗽、睡眠不安、生长发育迟缓都和长期的积食有关。今天教大家学会怎么解决孩子高发的积食问题。梅雨时节，湿邪当令，孩子的脾胃最易受伤。脾“喜燥恶湿”，连绵阴雨让湿气弥漫，如同给脾胃泡在水里，阻碍了其运化食物的能力。

　　再加上日常饮食中难免的大鱼大肉“鱼生火，肉生痰”，更是雪上加霜，让孩子的脾胃运转不灵，形成积滞。如何判断小孩子积食了?

　　1、口气臭或者酸臭、腐臭。

　　2、便便很臭(也可能酸臭)，放屁特别臭，便便颜色偏深。

　　3、手脚心比平时热，甚至总出汗。肚子烫后背不烫，手心烫手背不烫。

　　4、舌苔厚腻，白厚或者黄厚的一层在舌头上。

　　5、脸蛋发红，一边(一般是右边)偏烫。

　　6、食欲不正常，可能是不想吃东西，也可能是比平时更想吃。

　　7、睡眠不安，爱翻滚，撅屁股，趴睡。子时过后满床翻滚，哭闹或磨牙。

　　如果你的宝宝积食了且没有别的特殊情况时，可以尝试通过食疗去调节。

　　吃种子，给脾胃增加动力，啥食物能给脾胃增加动力呢?其实就是咱们平时吃的主食。《黄帝内经》里说，五谷为养。中医认为，种子是能量最高的食物。每一粒米、每一把面都是种子，有水有太阳就能发芽生长，因为它们富含精气。这些精气吃到肚子里，就能给咱孩子的脾胃增加动力，让脾胃运化得更好，吸收好，排泄也顺畅。

　　下面给大家推荐一个食疗方：陈皮枸杞小米粥

　　食材：小米100克、陈皮10克、枸杞10克。

　　做法：小米洗净，加水熬煮30分钟，浓稠后加入陈皮，枸杞，再煮10分钟就可以了。

　　但食疗只能拿来日常调理，如果孩子积食便秘情况比较严重，还是建议找医生开个方子综合性的调理一下。

　　此外，孩子自己平时管不住嘴要吃零食的，建议给孩子吃一些药食同源的小零食，将养护融入日常饮食，能更温和地帮助孩子度过湿闷的梅雨季。

　　正巧暑假降至，小孩还待在家里也不会嘴闲～好吃又健康!。