“最近脸色越来越差，黄黄的、暗暗的，眼下一圈发青，早上起来一照镜子，吓自己一跳。”很多人照镜子发现自己“没气色了”，却只想着换护肤品。其实你的脸，可能在提醒你：脾虚了。
①脸色蜡黄或暗沉
明明睡够了、也没怎么晒太阳，脸色还是发黄、发暗。
②眼袋、黑眼圈加重
遮不住的疲惫感，连化妆都救不了。
③面部浮肿、易出油或干燥脱皮
脾失健运，水湿停留在面部，导致代谢紊乱。
④嘴唇无血色，口气重
中医讲“脾主唇”，唇色苍白，多是脾虚气血不足。
⑤脸上突然长斑、肤色不均
气血运行变慢，毒素排不出去，自然容易“沉积”在脸上。
怎么按?用另一只手的大拇指，轻轻按揉鱼际穴，每次按5分钟，按到有轻微酸胀感为止。
除了鱼际穴，还可长按足三里穴。足三里在小腿外侧，髌骨下缘往下四横指的位置(自己按有点酸胀的点就是)。怎么按?大拇指垂直用力按压，按30秒，放松30秒，再重复按。可以配合艾灸、热敷，更有助于健脾养胃、改善气血。
想要脸有精气神，真正改善，必须“从里到外”调理。除了调饮食、保睡眠，其实还有一种更系统、温和、有效的方式：中医全息刮痧。不是你以为的“满脸出痧、疼到龇牙”的那种传统刮法——而是更精准、细腻、舒适的调理方式，由“刮痧泰斗”张秀勤教授首创并不断发展，尤其适合现代亚健康、肤色暗沉、体虚人群。
✅ 常年熬夜、肤色蜡黄的人
✅ 眼袋、黑眼圈、面部松垂者
✅ 肩颈僵硬、气血不足、免疫力低下者
✅ 经常疲倦、易感冒、体寒怕冷者
✅ 想调理体质、改善亚健康状态者……
很多人脸上的疲惫，不是熬夜的错，是身体早就在提醒你：该补一补气血，调一调了。别等“没气色”成了常态，才开始着急补救。
*本文内容仅做科普参考，如有个体特殊情况或疑问，请咨询专业中医师。
